|
g.12.00 bieżnia 4km/40min.
|
106,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2021:
|
1791 kcal
|
Fett: 76,32g | Prot: 96,48g | Kolh.: 179,79g.
Frukost: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Cukier, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pilos Skyr Jagoda. Middag: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Kompot z Wiśni, Buraczki Zasmażane, Słonina, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Annat: Pilos Skyr Jagoda, Jabłko, Cukier, Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
3128 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|