|
🧲 175
|
79,6 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2021:
|
1390 kcal
|
Fett: 73,71g | Prot: 106,34g | Kolh.: 75,49g.
Frukost: Protein Cinnamon Waffles, Frank's Red Hot Sauce, Butter, Great Value Sliced Mushrooms, Egg, Green Peppers, Mature Onions, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee. Lunch: Margherita Genoa Salami, Great Value Mild Guacamole Mini Cups, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Romaine Lettuce. Middag: Butter , Broccoli , Wegmans Black Beans Canned, Fremont Wild Caught Pink Salmon. mer...
|
|
2854 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|