Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
53,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1359 kcal
|
Fett: 39,67g | Prot: 55,38g | Kolh.: 194,67g.
Frukost: TIMURASA Dark Cocoa Powder, Telur, Haverjoy Instant Oats, Pisang. Lunch: Sambal Goreng, Otak-Otak, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Yummy Cream Cheese, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Sayur Bening Bayam, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mangga, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Tape Singkong, Oatbits Havermout Biscuit, Indomaret Emping Manis Pedas. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|