|
Progress Diet
Start 29/8/21: 63,2kg
Now 18/9/21: 59,5kg
Lost : 3,7kg
Salah isi tadi bukan 59,6kg tapi 59,5kg jadi total lost nya 3,7kg
|
59,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2021:
|
814 kcal
|
Fett: 32,25g | Prot: 45,71g | Kolh.: 83,67g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Mayones, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mayones, ABC Saus Sambal , Saus Tomat. Middag: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|