|
Результат за неделю
Среднесуточная калорийность 1585 кал, из них белка 96.7 гр
три силовые тренировки, ежедневные прогулки
вес без изменений, объемы аналогично
Вес стоит уже месяц опять, хз что делать, то ли снижать калорийность, то ли наоборот поднимать 😔
|
76,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2021:
|
1572 kcal
|
Fett: 83,39g | Prot: 82,91g | Kolh.: 127,82g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%, Лента Форель Слабосоленая Филе-Ломтики, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Чиабатта Ржаная. Lunch: Мираторг Фарш "Домашний", Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Растительное, Barilla Макароны Бантики Отварные, Болгарский Перец. Middag: Помидоры, Перекресток Креветки Отварные, Calve Соус для Салата Сырный Цезарь, Швейцарский Сыр, Салат Айсберг, Krutonoff Сухарики с Чесноком для Салатов и Супов. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Fit&Sweet Коржик Песочный, Sugar Free Трюфель с Начинкой в Шоколаде. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|