Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2021
|
67,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2021:
|
1369 kcal
|
Fett: 49,92g | Prot: 69,20g | Kolh.: 163,42g.
Frukost: Bubur Kacang Hijau, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Kopi, Lontong, Campina Concerto Midi Cookie Creamy, Lapis Legit. Lunch: Bakwan, Sayur Campuran, Dimsum. Middag: Nasi Putih, Telur Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng. Snacks/Annat: Intrafood Jahe Wangi, Onde Onde, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Ansell Brown Sugar, Kopi, Pisang. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|