Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
95,2 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
2164 kcal
|
Fett: 92,80g | Prot: 155,41g | Kolh.: 185,72g.
Frukost: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. Lunch: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: California Rolls, Salmon Sashimi, Cream Cheese Clouds, Gluten Free Soy Sauce. Snacks/Annat: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Strength Training - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|