Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
1984 kcal
|
Fett: 91,84g | Prot: 97,20g | Kolh.: 180,67g.
Frukost: Kashi Protein Waffles - Blueberry, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Mellanmål: Bananas, Regular Coffee, Oatly Oat Milk. Lunch: Ajinomoto Shrimp Shumai Dumplings. Middag: Barefoot Cabernet Sauvignon, JES Korean Barbeque Sauce, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Tomatoes, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Gluten-Free Apple Crisp, Trader Joe's Hatch Chile Cheddar Seasoned Popcorn, Golden Island Korean Barbecue Pork Jerky. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 1 timme och 28 minuter, Diska - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|