Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
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72,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 september 2021:
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2034 kcal
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Fett: 46,16g | Prot: 205,70g | Kolh.: 193,24g.
Frukost: セブンイレブン すだち入り ふりそで肉の炭火焼き鳥, ニッポンハム ロースハム, パスコ 超熟8枚切り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Lunch: QBB お徳用スライスチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, QBB お徳用スライスチーズ, パスコ 超熟8枚切り, 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き. Snacks/Annat: 無印良品 大豆チップス カレー, セブンイレブン 紅はるかのやきいもっち(クリーム入り), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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2468 kcal
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Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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