Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
1409 kcal
|
Fett: 59,21g | Prot: 71,57g | Kolh.: 156,83g.
Frukost: Roasted Almonds, Macaroni or Pasta Salad with Cheese, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Ice Cream. Lunch: Crab Cake, Cooked Carrots, Boiled Potato, Rice Noodles (Cooked) , Yun-Yi Tahu Original, Mango, Orange, Honeydew Melon. Middag: Wheat and Corn Chips, Mango, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Vegetarian Meat Loaf or Patties (with Meat Substitute), Meatless Chicken, Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Quinoa (Cooked). mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Hopprep - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
litacingling 's vikthistorik
|