Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
1648 kcal
|
Fett: 78,22g | Prot: 148,60g | Kolh.: 100,91g.
Frukost: Wegmans Maple and Brown Sugar Instant Steel Cut Oatmeal, Great Value Walnuts Halves & Pieces, Coffee, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Egg, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half. Lunch: Olive Oil , Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Birds Eye Riced Cauliflower with Italian Cheese. Middag: Wegmans Black Beans Canned, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Wegmans Creamy Peanut Butter, Happy Farms Pepper Jack Cheese, Margherita Genoa Salami, Clancy's Pretzel Sticks. mer...
|
|
3067 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|