Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2011
|
70,8 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2011:
|
1252 kcal
|
Fett: 31,35g | Prot: 92,63g | Kolh.: 158,31g.
Frukost: 1% Fat Milk, Sugar, Tea (Brewed), Brown Sugar, Raisins, Whole Ground Flaxseed Meal, Quick Oats (3-5 Min). Lunch: Bananas, Lean Italian Meatballs, Parmesan Cheese, Grated, Light, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Middag: Cooked Carrots, Cooked Celery, Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Lemon Juice, Water. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Stående - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|