Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
1231 kcal
|
Fett: 48,89g | Prot: 111,27g | Kolh.: 91,01g.
Frukost: Milbona Skyr Pur, Haferflocken (Gekocht), Alesto Kalifornische Walnusskerne, Honig. Lunch: Aldi Hirtenkäse Leicht, Lidl Joghurt Mild, Kopfsalat, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Middag: Weiße Champignons (Gebraten), Schinken (Extra mager), Gut & Günstig Mozzarella , 100% Vollkorn-Fladenbrot. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 18 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Stående - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Cykling - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eva.ma.123 's vikthistorik
|