Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1087 kcal
|
Fett: 55,23g | Prot: 66,39g | Kolh.: 84,01g.
Frukost: Nestlé Cereal Fitness, Café, Colun Leche Descremada, Colun Yoghurt Light. Lunch: Kraft Mayonesa, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Unimarc Media Palta, Lechuga, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina). Middag: Champiñones, Lider Palmitos Rodajas, Castaño Sandwich Miga Jamón Queso. Snacks/Annat: Tika Chiloe. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PauliPereira 's vikthistorik
|