Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2021
|
52,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2021:
|
2279 kcal
|
Fett: 72,40g | Prot: 122,06g | Kolh.: 291,74g.
Frukost: Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Nasi Putih, Soto Ayam. Middag: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Annat: Chitato Rasa Sapi Panggang, Kerupuk Putih. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
niakrisnazulkarnain 's vikthistorik
|