Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2014
|
88,6 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3108 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 301,52g | Kolh.: 321,79g.
Frukost: Яичный Белок, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Lunch: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%. Middag: Белый Рис (Длиннозерный), Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Olimp Carbonox, Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Арахис, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Банан. mer...
|
|
3298 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|