Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
121,4 kg
Tappat hittills: 23,0 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1170 kcal
|
Fett: 49,71g | Prot: 95,71g | Kolh.: 87,50g.
Lunch: Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Colby Jack Cheese. Middag: Cucumber (with Peel) , Calavo Avocado, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Corn Tortilla. Snacks/Annat: Kroger Pork Rinds. mer...
|
|
3435 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|