Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1882 kcal
|
Fett: 111,48g | Prot: 81,62g | Kolh.: 144,97g.
Frukost: Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi Protein Waffles - Blueberry . Mellanmål: Oatly Oat Milk, Citterio Prosciutto, Coffee. Lunch: Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Fried Egg . Före middag: Keto Pumpkin Cream Cheese Muffins. Snacks/Annat: Coffee, Oatly Oat Milk, RW Garcia 3 Seed Kale Crackers. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Vila - 5 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Titta på TV - 1 timme, Duscha - 7 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hi Ian, I think it’s time for muffins, don’t you think 🤔 ?🤣🤪 Have a great evening🙏🏼🙏🏼🙏🏼
16 sep 21 av medlem: Pennlf
|
Nice sunset. I miss the ocean.
17 sep 21 av medlem: ACBelle
|
Yes, Penny, most definitely. it’s always a good time for muffins. Just finishing up last weekend’s batch, today. ☺️
17 sep 21 av medlem: ian_sd
|
I would have hard time being far from the ocean now, ACBell. Always reminding myself to be thankful for where I am.
17 sep 21 av medlem: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|