Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
49,3 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
438 kcal
|
Fett: 10,54g | Prot: 34,47g | Kolh.: 53,84g.
Frukost: Café, Mamão Papaia, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Lunch: Uvas, Abobrinha, Repolho-Roxo, Legumes Cozidos, Contra-filé, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Snacks/Annat: Regina Creme de Ricota Light, Bauducco Cereale Toast Integral, Café. mer...
|
|
1523 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Millena_03 's vikthistorik
|