|
И это после тренировки! До было 65,3. Хз, я что? Опухала ? Да, 2 недели не занималась кардио, выносливость подупала, что, кстати, было заметно на соревнованиях. Но силовыми занималась же. Хотя и ела за троих из-за болезни. Теперь работать только 💪🏻
|
64,2 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1806 kcal
|
Fett: 72,39g | Prot: 130,30g | Kolh.: 170,91g.
Frukost: Мария Печенье, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Кабачок, Омлет или Яичница, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магуро Филе Тунца Натуральное. Lunch: Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Рассольник Постный, Кабачки Тушеные. Middag: Мария Печенье, Яблоко, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%, Крыжовник. Snacks/Annat: Nuts&Parts Ореховая Смесь «Студенческая», Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Яблоко. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 54 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 41 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|