|
элипс 30 мин, трена с тренером 1 ч
|
108,8 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
2121 kcal
|
Fett: 106,19g | Prot: 102,23g | Kolh.: 189,34g.
Frukost: Сушеное Манго, Бабаевский Шоколад Горький, Шарлотка, Сметана 20%, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Good Food Чернослив без Косточки. Lunch: Эклер, Пирожок с Мясом, Макси Заливное из Мяса Индюшиного. Middag: из Вологды Молоко 3,2%, Дубки Колбаса Московская, Макароны Отварные, ВкусВилл Заливное из Индейки, Лавка Пекаря Пирог с Ветчиной и Сыром . Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Шоколад Горький, Сушеное Манго. mer...
|
|
3041 kcal
|
Träning:
ходьба - 2 timmar, элипс - 30 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina5177 's vikthistorik
|