Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
109,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
2944 kcal
|
Fett: 94,50g | Prot: 295,68g | Kolh.: 216,61g.
Frukost: Индейка Запеченая Дух, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Агро-Альянс Бурый Рис, Куриная Грудка на Пару, Myprotein Миндальная Паста, Мёд, Виноград, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Творог (Полностью Обезжиренный), Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, Myprotein Изолят Сывороточного Белка, Овсяные Отруби, Яйцо Всмятку, Bombbar Протеиновый Батончик. Lunch: Виноград, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Бурый Рис. Middag: Лента Кальмар Копченый, Яблоко, Оливковое Масло, Сыр Чеддер, Кабачок, Bombbar Мороженное, Zero Сироп Шоколадный, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|