Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
93,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1780 kcal
|
Fett: 78,22g | Prot: 71,15g | Kolh.: 196,14g.
Frukost: Müller Joghurt mit der Ecke Kirsche, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Leerdammer Leger, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot . Lunch: Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille, Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Kochschinken, Weihenstephan Butter, Weizenbrötchen. Middag: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Alnatura Roggen Vollkornbrot, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Gouda, Weintrauben, Gut & Günstig Kaffeekränze. mer...
|
|
3027 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|