|
bir dilim ıslak kek sonucu 700gram olmamalı ya ödem diyorum her seferinde ama vermek en az 2 haftamı alıyor demek ki ödem değil😔
|
68,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
477 kcal
|
Fett: 19,96g | Prot: 23,47g | Kolh.: 54,31g.
Frukost: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Kahve (Demlenmiş), Kavun (Kokulu Kavun), Elma (Derisi Olmayan). mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
kek 700 gr yoktur zaten 😂
16 sep 21 av medlem: samett_99
|
kek 700 gr yoktur zaten 😂
16 sep 21 av medlem: samett_99
|
Öncelikle Günaydınlar efenim🙏🌼...Yok Canım mümkün değil... yediğimiz löp diye kiloya dönüşseydi halimiz nice olurdu efenim... o zaman benim ağır yaşamlara konu olmam kaçınılmaz olurdu😂😂 herşeyin anahtarı önce hareket🖒
16 sep 21 av medlem: KadirYıldıran
|
herkezin vücudu farklı biro ertesi gün atabilir ödemi digeri 1 hafta sonra önemli olan strese girme herseyin bası psikoloji
16 sep 21 av medlem: Narin0951
|
Sadece onu yiyerek alamazsın ama yanında başka kaçamaklar varsa olabilir 😅 yine de moral bozmaya değmez 🙌
16 sep 21 av medlem: Senemmigg
|
Şeyy nutella da yemiş olabilirim😂bir yemek kaşığı ama
16 sep 21 av medlem: çağlabyk
|
16 sep 21 av medlem: çağlabyk
|
kcal alman gerekenden fazla alirsan spora guvenerek bunu basta bende yapiyordum %60 beslenme %20 spor %10 genetik yapıdır
yani zor ve onemli olan beslenme
16 sep 21 av medlem: Narin0951
|
1200 dolmuyor bile çoğu zaman dün 1000kalori aldım mesela
16 sep 21 av medlem: çağlabyk
|
Yanlış diyetlerle metabolizmamı mahfettiğim için çok ama çok dikkat etmem gerek😕
16 sep 21 av medlem: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|