Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
72,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1700 kcal
|
Fett: 62,75g | Prot: 105,31g | Kolh.: 178,95g.
Frukost: Красная Цена Сыр Голландский , Ермолино Колбаса Вареная "Нежная", Коломенское Батон Нарезной, Богдаша Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Картофель Отварной, Щи с Мясом. Middag: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Жареный Картофель. Snacks/Annat: Вода из под Крана. mer...
|
|
2667 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Cardio - 21 minuter, Vila - 10 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|