Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2021
|
54,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1074 kcal
|
Fett: 31,62g | Prot: 51,44g | Kolh.: 157,93g.
Frukost: Buah Pir. Lunch: Sawi, Royco Royco Ayam, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. Middag: Tomat Merah, Sawi, Tahu, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Salmon Ball, Cedea Chikuwa, Telur Rebus. Snacks/Annat: Roti Keju, Pepaya, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
1474 kcal
|
Träning:
Träning - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|