Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
80 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1991 kcal
|
Fett: 86,44g | Prot: 104,15g | Kolh.: 201,57g.
Frukost: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana, Leite (Leite Integral), Farinha Aveia. Lunch: Sushi, Hot Roll, China in Box Rolinho Primavera, China in Box Pão Chinês, China in Box Frango Xadrez, Degli Amici Frango a Xadrez . Middag: Banana Prata. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Esteira caminhada média - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dadafitness 's vikthistorik
|