Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2014
|
107,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 24,64g | Prot: 43,82g | Kolh.: 158,03g.
Frukost: Schinken (Extra mager), Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot, Orthomol Immun, REWE Beste Wahl Milder Orangensaft, Marmelade. Lunch: Semmelknödel, Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Snacks/Annat: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Kathi Apfel Rahm Kuchen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|