Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
95,0 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
2087 kcal
|
Fett: 61,48g | Prot: 169,38g | Kolh.: 225,87g.
Frukost: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. Lunch: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Sweet Potato , Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Annat: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Strength Training - 41 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 28 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|