|
день 2. выход на работу после отпуска. в планах прогулка пешком на 4км. шок от того, что обычный обед в столовой это почти дневная норма и это даже без первого. похоже пора готовить дома, есть вариант уменьшить каллораж
|
74,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1513 kcal
|
Fett: 78,97g | Prot: 72,68g | Kolh.: 141,10g.
Frukost: Вилла Европа Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Урбеч Урбеч из Семян Конопли. Lunch: Компот из Сухофруктов, SPAR Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом, Гречка Вареная, Цезарь Салат. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|