Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
70,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1250 kcal
|
Fett: 42,28g | Prot: 74,32g | Kolh.: 138,30g.
Frukost: Grapefruit Juice, Flour Tortilla, Latte Coffee, Tous les Jours Bacon Fumé. Lunch: Schnitzer Hamburger Buns, Smoked or Cured Ham, Lettuce. Middag: Thin Crust White Pizza. Snacks/Annat: Milk, Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 54 minuter, 🚣 10K Row - 41 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|