|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Bei mir ist das Gewicht eine Berg und Talfahrt.😂😂 ich hoffe dass es auch einmal nur eine Talfahrt bleibt. ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch.🍀☀️🍀😁
|
93,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1786 kcal
|
Fett: 96,08g | Prot: 72,96g | Kolh.: 151,18g.
Frukost: Milkana Schmelzkäse Light, Goldähren Vital & Fit Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radieschen, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Middag: Gouda, Gurke (mit Schale), Hofmaier Geflügel-Leberwurst, Windau Teewurst, Alnatura Roggen Vollkornbrot, Tomaten. Snacks/Annat: Ja! Schokotatzen, TiP Schmelzkäse Light , Schmalzgebäck. mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|