Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2014
|
56 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1061 kcal
|
Fett: 37,46g | Prot: 61,32g | Kolh.: 133,36g.
Frukost: Raisins (Seedless), Quaker Quick Oats, Whole Foods Market Soy Protein Powder. Lunch: Asparagus, Tomatoes, Avocados, Olive Oil. Middag: Green Peas, Carrots, Broccoli, Oil Popped White Popcorn, Rainbow Trout (Farmed). Snacks/Annat: Walnuts, Flaxseed Seeds, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Strawberries, Sugar, Mango. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 35 minuter, Vila - 3 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|