Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1863 kcal
|
Fett: 60,22g | Prot: 112,22g | Kolh.: 233,18g.
Frukost: BANANA COM MAMÃO. Lunch: ALMOÇO COM BATATA DOCE. Middag: Ovos mexido jantar. Snacks/Annat: 4 Maçãs ao dia. mer...
|
|
2945 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ISAACMARTINS 's vikthistorik
|