Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
88 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1736 kcal
|
Fett: 37,22g | Prot: 186,71g | Kolh.: 163,91g.
Frukost: Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cacahuates, Dolores Atún en Agua, FUD Jamón de Pierna Virginia, Bimbo Pan Integral , Manzana Verde, Plátano, Melón . Lunch: Arroz a la Mexicana, Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein, Bistec de Res, Tortillas de Maíz, Jícama, Pepino (Pelado). mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Cardio - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
martin_calvillo 's vikthistorik
|