Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1523 kcal
|
Fett: 48,61g | Prot: 121,65g | Kolh.: 144,87g.
Frukost: Vital Proteins Collagen Peptides, Rejuve Beat That, Greenfields Fresh Milk, Van Houten Cocoa Powder, Coffee. Lunch: Vegetable Oil, Nasi Lemak, Egg White, Egg, Finna Sambal Bawang, Bango Kecap Manis, White Rice. Middag: Uleg Sambal Pedas, White Rice, Enoki Mushrooms , Broccoli, Scallops, Del Monte Barbeque Sauce, ABC Saus Sambal , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Pan-Fried) . Snacks/Annat: Wheat and Corn Chips, Hashed Brown Potatoes , Fiesta Chicken Nugget, Regal Marie Biscuits, Baked or Broiled Salmon, Strawberries. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|