|
bangun pagi langsung nimbang trus lihat angka 6 lagi... oh indahnyaaaaa
|
69,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
1093 kcal
|
Fett: 29,47g | Prot: 71,89g | Kolh.: 134,13g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), SuperIndo Tahu Susu, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Alfamart Telur Ayam Kampung. Lunch: Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Boiled Egg, Vermicelli. Snacks/Annat: Fruit Juice. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pradipta.dipta 's vikthistorik
|