Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
138 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 53 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1205 kcal
|
Fett: 45,29g | Prot: 131,79g | Kolh.: 62,37g.
Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), In Natura Tomate, Alface, Feijão Preto Cozido. Middag: Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Alface. Snacks/Annat: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Porto Alegre Requeijão Cremoso, Marilan Lev Magic Toast. mer...
|
|
3700 kcal
|
Träning:
Esteira 20 min - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|