Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
93,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1547 kcal
|
Fett: 56,23g | Prot: 71,22g | Kolh.: 189,36g.
Frukost: Tirol Doce de Leite, Requeijão, Parmalat Leite Desnatado, Pão Integral. Lunch: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Batavo Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Annat: Chineque, Tirolez Manteiga com Sal, Dori Bala Yogurte, Banana Caturra, Parmalat Leite Desnatado, Churros, Pão Francês, Santa Helena Paçoquita (20g) . mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Trappmaskin - 1 timme, Vila - 17 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|