Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
71,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1730 kcal
|
Fett: 77,92g | Prot: 79,38g | Kolh.: 178,62g.
Frukost: Останкино Сосиски Филейные, Epica Йогурт с Ананасом, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Сыр Голландский. Lunch: Чай Несладкий, Котлета Свиная, Рис Отварной. Middag: Богдаша Сметана 15%, Чай Несладкий, Novus Сырники, Котлета Свиная, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. mer...
|
|
2861 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Körning - 31 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 29 minuter, Cardio - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|