Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
52,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1771 kcal
|
Fett: 52,34g | Prot: 137,17g | Kolh.: 189,05g.
Frukost: Skåne Mejerier Minimjölk, Blåbär (Osötade, Frysta), Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj, AXA Havregryn . Mellanmål: Risenta Solrosfrön , Overnight oats med vanilj. Lunch: AXA Cacao, Almond & Blueberry Granola, Jordnötssmör, Arla Mild Kvarg Naturell, Arla Mild Kvarg Vanilj. Middag: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kycklinggryta m bacone. Efter middag: Päron, Ost, frukt & nötter. Snacks/Annat: Banan, Barebells Milkshake Creamy Pear. mer...
|
|
1543 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helena780 's vikthistorik
|