Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
75,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1555 kcal
|
Fett: 51,22g | Prot: 67,80g | Kolh.: 188,95g.
Frukost: Баранина, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Домик в деревне Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски), Дружба Сыр Плавленый Дружба 8 Ломтиков 150Г. Lunch: Чай, Голубика, Зеленика Инжир , Арбуз. Middag: Lay's Чипсы с Крабом, ESSA Пиво Lime & Mint, Чай, Огурец (с Кожурой), Плов с Говядиной, Курага, Арбуз. Snacks/Annat: Груша. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
вакуум - 11 minuter, Hopprep - 2 minuter, Vila - 17 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|