Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
2331 kcal
|
Fett: 108,89g | Prot: 134,65g | Kolh.: 198,69g.
Frukost: Marilan Cream Cracker, Bacon, Ovo, Pão Francês, Leite (Leite Integral). Lunch: Garoto Baton Ao Leite, Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Middag: Bacon, Bauducco Pão de Forma Integral, Ovo, Sadia Mussarela, Pif Paf Hambúrguer Bovino. Snacks/Annat: Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido). mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 31 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|