Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2021
|
65,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2021:
|
1284 kcal
|
Fett: 46,51g | Prot: 51,29g | Kolh.: 169,27g.
Frukost: Teh Tawar, Tempe Penyet, Telur Dadar, Wortel. Lunch: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Middag: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki. Snacks/Annat: Serabi. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juniar.serra 's vikthistorik
|