Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
57,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1212 kcal
|
Fett: 49,42g | Prot: 67,58g | Kolh.: 126,34g.
Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Alface, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Snacks/Annat: Queijo Provolone, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
littlefma 's vikthistorik
|