|
g14.00 MTB 26" slick 47,53km/23,38avg ważenie g.22.00
|
108,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1958 kcal
|
Fett: 45,29g | Prot: 87,37g | Kolh.: 309,83g.
Frukost: Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Światowid Ementaler, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Tymbark Napój Wiśnia-Jabłko. Middag: Cukier, Herbata bez Cukru, Klopsiki Wołowe, Sos Pomidorowy, Plony Natury Kasza Gryczana. Snacks/Annat: Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mer...
|
|
5154 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|