Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
90,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 29,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
2141 kcal
|
Fett: 82,39g | Prot: 136,28g | Kolh.: 219,79g.
Frukost: Кофе, Блины на Кефире, Эконива Творог Мягкий 5,9%. Lunch: Помидоры Черри, Каждый День Огурцы Солёные, Чим Чим Соевый Соус, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Чечевица. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Петрушка, Зеленый Лук, Салат Ромэн или Соз, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Лук, Лепешка Арабская Пита с Отрубями, Умалат Брынза Болгарская, Тыква, ВкусВилл Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Варенье Вишневое, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. mer...
|
stadig vikt
|
|
|