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体脂肪率17.9％
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70,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 september 2021:
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1909 kcal
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Fett: 73,95g | Prot: 85,30g | Kolh.: 139,73g.
Frukost: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Lunch: テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, 日本ハム れんこん入り鶏つくね てりやき味, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, マルハニチロ食品 サラダチキン ねぎ塩レモンだれ, だし巻き卵, ご飯. Middag: マルハニチロ食品 さば水煮, 日本ハム 小籠包, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サントリー 角ハイボール 濃いめ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Snacks/Annat: 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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