Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
1381 kcal
|
Fett: 109,08g | Prot: 33,72g | Kolh.: 93,37g.
Frukost: Chá Verde, Detox. Lunch: Abacates, Abacates. Middag: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Nutry Sumo 10 Frutos 10 Vitaminas. Snacks/Annat: Detox, Chá Verde. mer...
|
|
2776 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fseminelo 's vikthistorik
|