Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 72,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2021:
|
2081 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 139,86g | Kolh.: 301,57g.
Frukost: ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ Φρέσκο Γάλα 1.5% Λιπαρά (GALPO Fresh Milk 1.5% Fat), Oats. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Onions, Salmon, Green Sweet Pepper, Coca-Cola Coke Zero, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk). Snacks/Annat: Tea (Brewed), Pears, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Granny Smith Apples, Gala Apples, Plums. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter, Vila - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|